För hållbara och hälsosamma matvanor i Sverige
Fullkorn i fokus I Mer växtbaserat I Hållbar sjömat
PAKET 1
Kostfibrer & fullkorn
Första temaveckan serveras ett paket för dig och hela familjen om vad kostfibrer och fullkorn är och hur intaget kan öka med enkla knep.
Kostfiber & Fullkorn
Det här är för dig och hela familjen.
Varför bry sig om det?
Jo för att...
-
Fullkorn och fibrer hjälper magen att fungera.
-
Många barn får i sig mindre fibrer än rekommenderat - även vuxna.
-
Små förändringar i vardagen gör stor skillnad.
-
Det handlar inte om att vara perfekt utan att välja lite smartare oftare.
-
Generellt är livsmedel rika på kostfiber och fullkorn mer hållbara utifrån miljö, klimat, ekonomi.
Jag är ett stycke. Klicka här när du vill lägga till din egen text och redigera mig. Det är lätt.
Jag är ett stycke. Klicka här när du vill lägga till din egen text och redigera mig. Det är lätt.
Varför är det viktigt för mitt barn?
Och vad är nu skillnaden på fullkorn och fibrer?
Häng med på butiksvandring. Här hittar du fibrer och fullkorn!
Vad ska jag köpa?
Vad ska jag laga?
Kommer mitt
barn äta det?
Det låter krångligt...
Dietistens val!
Västra Götalands regionen har tagit fram många menyer och recept för familjer. Recepten innehåller vanligtvis mycket kostfibrer och fullkorn. Här tipsar dietisten Julia om sina TRE favoritrecept för familjen. När du väl är inne, kika gärna vidare för att inspireras ännu mer!
Mitt barn vill inte äta det där...
Det är vanligt att fastna här!
Tänk på att:
-
Det är normalt.
-
Smakpreferenser utvecklas.
-
Introducera nya smaker successivt.
-
Blanda gammalt och nytt.
-
Fortsätt att erbjuda.
Snabba enkla tips:
Vill du anta fullkornsutmaningen?
Här kan du ladda ned FullkornsFrämjandets utmaning som utmanar familjen att äta fullkorn i fyra veckor!
